年过三十五 夫妻生活怎么办？

　　有的夫妻步入四十来岁，性生活会变得愈发美满。诚然，他们不再如新婚夫妇那样嬉闹于床第之间，他们认为他们的婚姻不是激情所能维持的。

　　如何解释这两种截然不同的情况呢？性学专家忠告我们：当夫妻步入中年，身体、生活方式和性反应能力都会发生变化。夫妻对此应有所了解，并能相互体谅。

　　进入中年，不管是男人还是女人，生理、心理和激素分泌都会发生变化，从而影响整个身体，包括反应最灵敏的性感受中枢——大脑。如果夫妻认识到发生在自己和配偶身上的变化，就可以作出相应的调适，从而改善性生活质量。

　　对于女性来说，随着年龄的增长，由于激素分泌减少，导致停经忧郁等生理和心理的变化。一般来说，这种情况发生在五十岁左右，但整个过程则可能在四十来岁已经开始，并历经四五年。这个绝经前期（perimenopausal period），女性的阴道组织变得脆薄干燥，阴道的湿润速度减缓。阴阜的缓冲作用随脂肪流失而降低，而身体其它部分的脂肪开始积累，曾经快乐的性生活会变得不那么舒服，甚至产生疼痛感。要是不了解这些自然的生理变化，她可能会抱怨老公动作过于粗暴，并且开始逃避性生活。

　　男人也同样经历激素分泌的变化。影响男性性欲的雄性激素在二三十岁时分泌最为旺盛， 之后便逐渐减少。法国的一个研究小组调查了1408位20岁至60岁不等的男性，结果发现，在这四十年时间内，男性的雄性激素分泌量减少四分之一。随着性激素分泌的减少，男性的性趣、欲望和性生活频率都会相应降低。而且随着血流量的减少，阴茎勃起的坚硬程度也不如年轻时，不过，夫妻的性满意程度却不会因此而下降。

　　当然，不应放任以上这些变化影响和谐的夫妻生活。譬如，性生活时产生的阴道不适，可以通过一些手段避免。40多岁的男人的阴茎如果不完全坚挺也不影响他达到性高潮。如果把阴茎勃起的坚硬程度分为十等的话，那么对于有些夫妻来说，只要有六七成的坚硬程度就可以达到性满足了。有趣的是，这些“令人担忧的”变化甚至可以延长同房时间，改善性生活的质量。当然这就要看夫妻是否能领悟其中奥妙了。

　　年过三十五后，你该怎么办呢？

　　调整速度

　　随着年龄的增长，男性兴奋的节奏开始缓慢。血流速度和肌肉收缩速度自然地减慢，因而四五十岁的男性获得性满足需要更长的时间，而且力度也不如从前。而事实上，此时老公的兴奋速度与老婆更为接近了。这种缓慢的富于感情的动作对于老婆更具诱惑力。随着兴奋的同步化，老婆也自然会热情起来。能帮助老婆获得快乐，老公自己难道会不快乐吗？

　　以做代看

　　男人过了30岁后，面对女人的身体地也可能不以为然，他会更加注重老婆的亲吻和爱抚。51%的年轻老公在看到老婆脱衣服时就会兴奋，而到了四十几岁，这个比率会下降到40%。如果夫妻能多以自己的行动来代替眼睛，以主动的表达代替被动的接受，将会获得意想不到的效果。

　　改变角色

　　年轻夫妇之间，总是老公主动地拉近老婆并在耳边轻言细语地表达做爱的愿望。经过多年以后，老婆则可能变得积极主动，其原因仍在于激素分泌的变化。男性和女性体内都分泌雄性激素和雌性激素，但在不同的年龄阶段，它们的分泌量比例不同。男性的这两种激素分泌比例改变后，他可能更愿意处在被动者的位置，而让老婆主动。女性的雌性激素减少后，体内雄性激素分泌相应增加，就有可能变得更加主动。

　　尝试创新

　　夫妻年龄增长后，互相了解增多，由于彼此的熟悉和信赖，不再羞于讨论如何获得更满意的性生活。不妨学会用新的方法新的观点解决旧问题。

　　以少胜多

　　50%的年轻夫妇每周做爱二到三次，其中有11%的夫妻在四次以上。过了四十岁后，这个比例降到39%。而45%的夫妻可能“一个月没几次”，但他们还是会感受到情感和身体上的满足。

　　做爱的次数减少后，夫妻更应意识到每次性生活的质量的重要性，要是两人能同时获得身心上的满足，哪怕只有一次，也比平常的数十次好得多。“小别胜新婚”，也说明一次高质量的性生活对于夫妻关系有多么重要。

　　35岁后要想拥有和谐的性生活，需要夫妻双方的调整和适应。夫妻双方只要真正了解这些正常的无法避免的变化，就能够正确地面对，从而获得持久的快乐，哪怕进入了老年，也是如此。

（责任编辑：沈鑫）