性生活的五个细节
再好的生活都有不尽如人意的地方,再恩爱的夫妻也难免有不和谐的时候。性生活也许是其中不够完美的一个音符。其实,只要彼此真正关注、用心“经营”性生活,就能获得更完美的感受。近日,英国《男性健康》杂志就采访了多位专家,给出了一系列生活指导。
饮食:不吃早餐,性欲降低
橘子、香蕉、葡萄等增加兴奋感从上世纪60年代起,欧美国家就将性保健列为重要的科学研究课题,其中一个主要内容,就是如何通过合理饮食来调节性功能。
不吃早餐,性感受会降低。英国阿斯顿大学神经学教授格林指出,吃不吃早餐,决定了性满足能否最大化,“产生多巴胺的大脑区域对葡萄糖水平尤为敏感。多巴胺是大脑对性刺激作出反应的关键因素,其分泌量的多少,能直接影响性满足感的强弱。”而大脑“生产”多巴胺的关键时刻,就是在早晨醒来后。英国伦敦皇家自由医院专家皮埃尔说:“每天醒来,前两个小时大脑多巴胺的分泌,决定了剩下的22个小时。因此,要想提升性感受,就不能忽略每一天的早餐。”
习惯:每天晒1小时太阳
久些再久些,是男性孜孜不倦的追求。为此,男性愿意尝试不同的药物和治疗方法。但荷兰乌得勒支大学的一项研究发现,有“幸福激素”之称的复合胺是一种令人愉快的神经传递素,其含量高低和活跃程度决定了性生活持久与否。
精神病学家马塞尔指出,有研究显示,早泄男性体内的复合胺不活跃,分泌较少。但如果对这些男性进行光刺激,就可以增加复合胺的分泌。
加拿大麦吉尔大学的西蒙博士则指出,到户外去、多晒太阳,可以提升脑中复合胺的水平。即使是阴天,人体接收到的自然光,也具有增强复合胺的作用。每天晒1小时太阳,“助性”效果最佳。美国还曾研发出一种特制的灯管,释放出来的光波能起到和太阳光类似的作用。
气味:南瓜味,助勃起
在我们周围的空气里,存在着一种看不见、摸不着、听不到的“气味语言”。比如,动物能分泌一种称为外激素的特殊气味。同性闻到后,会变得异常兴奋;异性闻到后,会刺激它们前来求偶。人类和动物一样,也会为气味“着迷”。
除了女性身体散发的淡淡体香,还有一些意想不到的味道能令男性神魂颠倒。美国芝加哥味觉及嗅觉治疗和研究基金会的研究发现,玫瑰、巧克力只能提升浪漫气氛。而香甜面包圈和南瓜的气味可以增加男性生殖器的血流量,而且时效惊人,能达16小时。甘草、黄瓜以及婴儿爽身粉的气味,能让女性阴道血流量增加约 13%,这就意味着她的性唤起程度在显著提升。
运动:兴奋动用六块肌肉
在观看体育赛事时,人们的目光会不由自主地被那些健康的身体所吸引。运动与性,一直都有着千丝万缕的联系。运动就像兴奋剂,唤醒了心中沉睡的性的欲望。
美国科罗拉多州立大学运动生理学教授洛伦说:“体形越健美,机体内每一系统的性能就越强盛。在兴奋过程中,身体有六个肌肉群会联合运动。针对这些部位进行锻炼,助性益处显而易见。”
技巧:学会深呼吸
许多女性在性被唤醒之后,会本能地屏住呼吸,这样做反而无法达到兴奋。因为呼吸浅或屏气时,呼吸节奏会紊乱,大脑受到“欺骗”,误以为身体很紧张,输送到盆腔的氧气也会减少。如此一来,就难以体会其中的感觉了。
如果可能,试着和伴侣保持同步呼吸。保持心态平和、心情舒畅,多放松,避免忧思恼怒,切忌过度劳累。研究人员发现心理压力过大会增加前列腺肿大的机会。
(实习编辑:万文娟)