性生活时如何调整呼吸

2016-06-17 16:37    春晚直播-性爱技巧

  第一步,放松自己。胃部肌肉和骨盆紧张时,呼吸会变得困难,血液难以流动,敏感区域也不会兴奋。正确的做法是选择一个舒服的坐姿,有意识地放松各个部位。

  第二步,平躺在床上,弯曲双腿。深吸一口气,屏住4秒,慢慢地让气体充满肺部,再送到腹部,直至完全鼓起,再缓慢吐尽空气,然后屏气4秒。照此方法反复做几遍。

  第三步,集中精神,感受敏感部位的变化。尝试深呼吸,有意让盆底肌肉(PC肌肉)紧张起来,并维持几秒,感觉就像在憋尿一样。记住,当PC肌肉紧张时再吐气,然后屏住呼吸;当肌肉放松时则吸气。照此方法重复5次。

  专家还推荐了一种夫妻可以同时练习的方法。侧躺在床上深情地望着伴侣,两三分钟后,闭上眼睛休息一下,然后开始集中精神与呼吸。要注意自己的胸腔如何扩张,腹部如何上下移动,骨盆如何弯曲。睁开眼睛,与伴侣眼神接触,注意其呼吸,如同观察自己一样,看其胸部、腹部、盆骨的起伏。双方都要保持不时的眼神接触。尽量让自己的呼吸速度和他/她一致,但偶尔的不合节拍也没关系。

(实习编辑:万文娟)

相关新闻

下一篇:忽略前戏快速更“诱人”

上一篇:如何与ED丈夫过性生活

返回栏目: 性爱技巧


属龙的几岁

15-12-02

《SmackDown 885期》图文直播:布雷道夫恩怨升级

16-08-10

马年唱马

16-02-26

虐汪!奶茶妹妹承认婚前怀孕 刘强东示爱_春晚新

15-11-02

适当性幻想——性爱更销魂

16-06-17

七步骤,教你提升性爱质量

16-06-17

睡前按压肚脐,提升性能力

16-06-17

跟着天气的变化,来做爱

16-06-17

【美女写真】美女车模玛鲁娜秀巨臀白内内外露

17-03-09

森女系类的恬静女孩写真

16-12-25

美女厨娘气质写真

16-04-21

午后红茶美女写真

16-04-21

精彩图文

微信关注:
春晚直播
追踪春晚新闻、春晚视频!