床上健身 让你更“持久”

2016-06-17 16:35    春晚直播-性爱技巧

  想要在床上有“持久”的表现吗?你的性奋状态需要更上一层楼吗?“伟哥”可能有效,不过就怕买到假货还不好四处张扬,那么喷上印度神油之类的老二麻醉法,这对于追求快感百分百的你可能会快乐减半,如果你还没有需要到藉助外力,方能行事的人快快转过来!

   一、伸懒腰。

  睡觉时身体多取屈缩的姿势,睡醒后在床上做两手交叉,伸向头上方翻掌,脚尖绷直,伸展身体。

  同时配合深呼吸的动作,反复练习4-6次,有助于消除疲劳,加快觉醒。

  二、转头屈脚踝。

  人有时感到头昏脑胀,这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬,头部血液循环不畅,致使头部供血不足所致。

  如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次,也可使头昏减轻。

  同时,再屈伸脚踝关节10-20次,可使下肢活动开来。

  三、仰卧侧屈。

  仰卧在床上,一手上举,随上体侧屈,下肢用力伸直,左右侧屈各做6-8次。

  四、仰卧下肢屈伸。

  做了上述动作,睡意可能已经减少,接着就可做些下肢屈伸动作。

  做法是一腿屈脚踏床上,然后膝部伸直,使膝部触及床上。两腿轮流各做10-15次。

  五、仰卧在床上,两腿并拢屈膝。

  然后,小腿伸直上举,腿与身体成90度。接着腹肌用力,两腿下落到45度角的倾斜度,脚踝必须屈成直角,跟腱必须伸直。

  保持这个姿势片刻,然后还原成两腿上举姿势,再徐徐做这个动作。反复15-20次。有利于解除便秘,强健腹肌。

(责任编辑:张阳)

相关新闻

下一篇:84%男人恋爱时想结婚

上一篇:药物会导致性功能障碍

返回栏目: 性爱技巧


虐汪!奶茶妹妹承认婚前怀孕 刘强东示爱_春晚新

15-11-02

《SmackDown 885期》图文直播:布雷道夫恩怨升级

16-08-10

马年唱马

16-02-26

属龙的几岁

15-12-02

适当性幻想——性爱更销魂

16-06-17

七步骤,教你提升性爱质量

16-06-17

睡前按压肚脐,提升性能力

16-06-17

跟着天气的变化,来做爱

16-06-17

【美女写真】美女车模玛鲁娜秀巨臀白内内外露

17-03-09

森女系类的恬静女孩写真

16-12-25

美女厨娘气质写真

16-04-21

午后红茶美女写真

16-04-21

精彩图文

微信关注:
春晚直播
追踪春晚新闻、春晚视频!