2011美国最流行的“骨盘运动”

　　目前美国的健美专家所统计的骨盆运动的妇女，发现她们在性生活的时候，不但本人增加愉悦感，而且也能使丈夫或情人感到以前所没有的舒畅和快乐。

　　S形的运动

　　这种全身姿态美观，而且能大大增加鱼水之欢。

　　所谓"骨盆运动"，锻炼的不是骨盆的骨骼，而是包在骨骼外面的肌肉，那是构成骨盆的有弹性和收缩性的肌肉，这是妇女身上最重要的肌肉之一。

　　骨盆肌肉的衰弱可能是性官能不良的原因，性官能不良包括性生活时疼痛，性生活期间缺乏感觉。

　　纽约市一家女子健美院的主持人知道骨盆运动，结果一定会增加鱼水之欢。

　　骨盆运动的第一部，是要收紧和放松阴道周围的肌肉。

　　练习骨盆上下运动了

　　如果你在跳舞时很少扭动运动，你想必看过跳舞女郎所表演的这种"惹火"动作。跳肚皮舞的女郎特别擅长这一点。有许多寻芳客喜欢肚皮舞娘，可能是由于她的床第功夫，在基本上就高人一筹。如果能到肚皮舞训练班去学习，不但可以骨盆控制得恰到好处，而且在步履之间也能显出优雅的性感。

　　练习骨盆旋转的第一步，是站在地上，双脚分开约三十公分，膝盖略曲，女性说，配着音乐练习做起来要容易得多。

　　一旦练熟了骨盆的上下和旋转运动综合使用，成为床上功夫的专家了。这样的技巧使你在性生活的时候完全控制骨盆，因而能使你本人和丈夫或情人获得前所未有的愉悦之情。

（实习编辑：万文娟）